45岁之后进入了人生的高风险阶段，主要是患有心脑血管疾病，痛风，三高，以及其他的慢性病，这些都是比较容易出现的，所以，在45岁之前，他们必须要改变自己的生活方式，改变自己的生活方式，改变自己的生活方式，才能够让自己的身体健康。

我们要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

45岁以后，有什么好的生活方式需要改变吗？

1、过量食用油脂和食盐，大量食用鱼类和肉类

食用过多的食物，不仅会引起血液中的渗透性变化，导致血液中的水分流失，导致血液中的水分流失，导致血液中的脂肪堆积在血液中，久而久之，就会造成血液的阻塞，甚至形成血块。

2、喜欢吃啤酒和海鲜

这一餐就包括两大导致痛风的风险因子：海鲜、啤酒等都是高嘌呤的食品，就算没有痛风，只是尿酸高，也要注意控制饮食，切勿贪图口福而忽略自身的身体。

3、缺乏饮水习惯

当你感觉到口干舌燥时，你的体内就会出现大量的水分，另外，多饮水可以帮助体内的尿酸排出，还可以防止肾脏出现痛风。

4、喜欢吃甜的东西或喝甜的东西

虽然控制血糖只是为了防止血管疾病和糖尿病，但糖也是引起痛风的一个重要原因，许多人都不愿意喝水，而是选择了饮品，这样会导致额外的糖的摄入量增多。食用过多的糖分也会引起肥胖症；喜欢吃糖和不喜欢刷牙的人，特别是在中老年人群中，也会引起口腔卫生问题；如果在早餐中吃太多的糖分，就会加快体内胆固醇的堆积，从而导致胆石的形成。

5、不吃早饭或随便吃早饭

不吃早饭和不吃早饭都有可能引起胆结石，而且还会引起肠胃消化功能的异常。因此，你的早饭必须要有营养，有营养，有规律。

6、偏食，节食，饮食习惯

有人想要通过节食来达到减肥目的，但要注意，节食过多，卡路里摄取过多，的确可以让人快速变瘦，但也会让人快速变胖，这样的节食方法不但会对人体的基本新陈代谢造成损害，而且还会对人体的激素产生一定的作用，从而导致脱发、食欲不振、皮肤变黑等现象。

7、晚睡

这是大多数人都有的一个不好的习惯，在这个信息技术发达的年代，我们可以使用更多的电子设备，所以，我们经常会看到一些电视剧，一些人会选择在晚上工作。患有高血压、动脉粥样硬化等血管疾病的患者一定要避免熬夜，因为这样会导致体内的肾上腺素的分泌增加，从而导致血管收缩，血液流动的速度降低。

8、抽烟

有调查显示，即便只是轻微地抽烟，十年之后，也可能导致严重的动脉硬化，并且，当抽烟和戒掉之后，要花很长一段时间才能痊愈。既然香烟上都明明白白的写着抽烟对身体不好，那你还能不戒吗？温馨提示：同时也要提醒您，在吃饭的时候要注重自己的食物以及自己的身体健康，吃饭的时候要记得在吃饭的时候要记得洗手，要经常更换自己的紧身衣服，并且要避免将自己的衣服与外衣放在一块进行洗涤，在外面吃饭的时候最好使用公筷公勺。