现在大家的日子都过得很好，以前吃不上饭的日子已经一去不复返。但是，如果饮食过好了，也可能导致“三高”等慢性疾病。高血压、高血脂、高血糖等三种常见病，实际上对与血管密切相关的很多器官都有直接的作用。

因此，想要更好的保护自己的身体，就必须要对血脂、血压、血糖等进行适当的控制，这样才能让自己的血压更加稳定，身体更加健康。然而，提到控制血压，大多数人都会联想到服用降压药，事实上，过度依靠药物不但会让机体出现抗药性，而且还会伤害机体。事实上，如果你真的想要降低脂肪和血压，有很多种食物都可以。降脂、控制血压，这4样才是真正的高手！在日常生活中可以多食用，可以促进血管的发育。

1.香煎苦豆子

我想，你们应该都知道，这是一种有着特殊口感的水果，给你们留下了极为深刻的印象。如果是不爱吃苦瓜的人，或许会因为苦瓜的味道而无法入口。其实，就是由于它的味道比较苦，所以它对我们的身体有很大的益处。苦瓜是一种富含维生素和纤维素的食物，对人体有很好的保护作用，还能起到保护血管的作用。另外，它还具有“刮油”的作用，可以有效地去除体内的脂肪，因此，它又被称为血管“清道夫”，你可以多食用一些，对你的血管有很大的帮助。

2.银耳

黑木耳也是不少人的最爱，毕竟黑木耳的味道实在是太好了。但事实上，黑木耳并不是单纯的美味，它对我们的血液循环也有很大的帮助。首先，黑木耳富含多种维他命，能增强血管的抗氧力，消除炎症因素，有助于延缓血管老化；另外，黑木耳含有很少的卡路里，就算多食用也不会发福，因此对血管也有一定的养护作用。如果是长期摄取脂肪的人，可以通过木耳进行保养，起到控油和加速代谢的作用，起到一箭双雕的作用。

要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

4.香椿肉片

许多人因为害怕自己会变得肥胖，而放弃了进食，但实际上，这种做法并不正确。肉类，特别是瘦肉，脂肪含量相对较少，可以适量食用，并且为了不油腻，还可以和其它的食品，如芹菜等进行搭配。芹菜中含有丰富的微量元素和丰富的纤维，经常食用，不仅能降低“三高”，还能起到“刮油”的作用，所以对维持动脉的正常运行，也有很大的作用。