62岁的刘老爷子，是一名退休职工，经常和一群老头子聚在一起，边吃边玩，边喝酒，边喝酒，他的妻子劝他出去走走，他说自己年纪大了，什么都做不了。两个多月前，一天晚上，刘先生突然觉得有些反胃，一开始他并没有放在心上，只当是和朋友一起吃饭，但后来除了反胃之外，他还觉得胸口发紧，手脚发软。我的妻子很不放心刘老板，医院做了一次体检，结果刘老板的血压有点高，这是一种低血钾症。高血压病人的体内持续缺乏钾素会造成什么伤害？

1、高血压患者如果长时间缺乏钾，会造成血压和心率失常，因为体内的钾可以保持心脏的功能，所以高血压患者如果缺乏钾，就会造成心脏的不稳定，从而引起血压和心率失常，比如刘老师，他就是一个典型的患者，吃饭后会恶心呕吐，有的还会引起大便不畅。所以，如果有高血压的人出现了身体缺乏的情况，一定要尽快的给自己的身体里补充钾。2、高血压患者长时间缺乏钾会引起全身虚弱，如果有高血压患者跟你说，他们会说自己失眠，头晕，昏昏沉沉，全身疲倦。应考虑是由于身体中的钾质不足引起的，医院进行体检。钟南山院士是我们国家的“战神”，虽然今年84岁，但他的身体却很好，这和他的作息很有关系，钟老说，如果你得了高血压，最害怕的就是体内的钾盐不足，所以钟老建议你多食用六种含钾盐的食品，这样你的血压就会在十五天之内下降。1、猪血属于高钾食品，在吃火锅、炒菜、炖汤的时候，经常会用到猪血，殊不知猪血中还富含维生素和钾。长期食用猪血，既可以为患有高血压的病人提供充足的钾质，又可以为吸烟者清理肺脏，还可以促进胃肠排毒，达到美丽补血的效果。2、黑芝麻也是一种高钾食品，许多人只知道黑芝麻有很高的营养价值，却不知道黑芝麻中含有大量的钾，如果有高血压，特别是那些缺乏钾的人，可以在日常生活中多食用黑芝麻，以补充身体中所缺乏的钾，同时还能保持血压的平稳；还可以吃一些黑芝麻，可以减缓老人的白发增长。

3、坚果也是一种高钾食品，坚果中除了蛋白质、磷、钙、脂肪等多种元素外，还富含钾元素。如果是因为缺乏钾，可以通过食用一些坚果来提高身体的抵抗力和免疫力。4、桂圆是一种高钾食品，众所周知，桂圆也是一种高钾的食品，可以用来煮粥，但是桂圆中富含大量的钾元素、维生素c和糖类。对于缺乏钾的高血压病人，可以通过吃龙眼来补充身体中的钾，龙眼是一种高能量的食品，能够起到保养脾胃和心脏，安神补气血的效果。5、鱼肉也是一种高钾食品，因为鱼肉富含蛋白，而且脂肪少，所以很多人并不清楚鱼肉中的钾素含量。高血压病人，特别是缺钾的人，在日常生活中要多食用一些鱼类，这些鱼类不仅能够提供蛋白质，还能够帮助维持人体正常的血压，而且能够有效地改善人体的营养状况，从而达到控制血压的目的。

6、要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

7、这些蔬菜和水果，钾的含量也比较高，比如油菜、竹笋、大白菜等，都含有较高的钾。水果有：柑橘，西柚，葡萄等等。如果是因为缺乏钾，那么就可以吃以下六种食品来补充身体里的钾。除此之外，还可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑、打乒乓球、羽毛球等。目前，国内高血压病人数量达到了2.44亿，其中50%的心肌梗塞，70%的中风，都是因为高血压引起的。因此，在日常生活中，除了要注意及时的控制好自己的血压，并且要及时的检测一下自己的血压有没有上升的趋势，同时要注意吃一些有营养的食物来补充身体里的钾，避免出现缺乏钾的情况。