随着社会的快速发展，现在的污染比以前严重了，人们的肺脏每天经受着空气尘埃以及雾霾的考验。另外，再加上一些汽车尾气，二手烟等有毒的气体，给我们的正常呼吸带来很多的危害。那么，如何知道自己的肺还健康呢?

在此提醒大家，肺健康的人，一般没有5个“特征”，若一个不占，值得道声恭喜。大家赶紧对照一下吧。

1、呼吸不畅

肺部就是重要的呼吸系统，如果它受损的话，首先最明显的就是呼吸的时候会出现困难的情况。自测的最佳时间是在早上，当刚醒过来的时候，注意观察自己的呼吸频率还有深度，看看是否和平时有很大的变化。如果觉得呼吸不过来，并且还出现了胸闷气短的情况，应该及时检查。

2、肺活量不足

这其实就是判断肺部是否健康的硬性指标，如果接触的有害物质比较多，或者是长抽烟的话，建议隔一段时间就自测一下。首先深吸一口气，憋气之后开始计时，憋气能力越好，表示肺功能越好。一般来说肺活量比较大的人，身体素质也是不错的。

3、爱咳嗽

很多的老烟枪都会有这样的情况，如果咳嗽持续时间长，并且还总是有异物感，同时还出现了浓痰或者是血痰的话，这就要引起重视了，这一般是肺部已经受到感染的表现，应该及时的确诊。

4、尿量减少

很多人以为尿量和多少和肺是没有关系的，其实不尽然。因为肺也是控制身体水分的传送和排出的，它需要把多余的水分传输到肾脏还有膀胱来排泄出去，当肺部受损的时候，运送废水的能力就会减弱，于是尿量也就会减少了。如果说一天的排尿量少于ml，并且长时间如此，就要引起重视了。

5、嘴唇青紫

肺健康的人嘴唇应该是淡粉色的，但是若是肺部一直是高压的状态，影响到了肺部的血流量，使得血液受阻，加大了它的工作负荷，使得它出现衰竭的话，就会导致气血不足，嘴唇青紫的情况了。

肺部功能是否正常，直接影响人们的身体健康，如果发现肺部有任何异常现象，医院进行根治，千万不要一拖再拖，可能最后肺部的病变还会直接引发癌症，到时候再来后悔就发现已经晚了。

日常生活中常见的有毒物质

生活中我们身边存在着很多有毒物质，细菌和病毒、雾霾、指甲油、重金属、炒菜的油烟、油漆、染发剂、烧柴的炊烟、没洗干净的水果蔬菜、香烟中的尼古丁、刚装修完房子中的甲醛、染发剂中的对苯二胺等等，都会侵犯我们的人体，对我们的健康造成威胁。

1、油烟危害大，女性需保护

日常生活中最常见的就是炒菜的油烟，还有就是过去在农村经常烧柴的炊烟，研究发现这些都包含有叫做可吸入细颗粒物质，这些可吸入颗粒物质会对人体造成损伤或者说是对人体健康有影响。

2、中医如何理解外受之毒、内生之毒

中医认为，毒邪是对人体造成不良损伤、严重伤害的一类物质，分为外受之毒和内生之毒。

外受之毒：中医叫做风、寒、暑、湿、燥、火这六种邪气。

内生之毒：是指人体五脏六腑失调、新陈代谢异常产生对人体不利的物质，如超过争产标准的高血糖、高血脂，还有人体正常代谢产生的废物如不及时排出体外也会有影响，比如尿毒症、呼吸系统的痰液。

陈老太年轻时爱咳嗽，工作又与尘土作业打交道，对她的肺有一定的伤害！拍片检查，肺部总会有阴影。最严重的时候，痰一口接一口，喘不上气，有窒息感。

找到张永生主任，经过检查张主任确认陈老太属于脾肾亏虚，决定从全身考虑给陈老太进行全面的调理。如今的陈老太恢复的很好，都可以为孙子带带孩子、买菜做饭了。

3、有毒物质对肺部系统危害大

美国权威研究发现，吸烟人群肺癌发病率比正常人高14%~17%，最新的研究表明，大气中的可吸入颗粒物每增加1%，我们患肺癌或者慢阻肺的发病几率就要增高14%。

比如炒菜油烟中含有的苯并芘、大气污染中的可吸入颗粒物、汽车排出的尾气都会造成肺部的损伤。

世界卫生组织年报道，慢性呼吸疾病是气道和肺部其它结构的疾病。其中最常见的包括慢性阻塞性肺疾病、哮喘、职业性肺部疾病和肺动脉高压。

毒为何容易损伤肺络

中医认为肺是一个娇脏，意思就是说肺这个脏器比较娇嫩，它容易受到寒邪、风邪、热邪的侵袭，侵袭以后就会导致肺脏的功能受损，同时肺又是和外界进行交通的一个重要脏器，肺是主呼吸的，呼吸是无时无刻不在进行的，时时刻刻和外界进行沟通，所以毒邪就会首当其冲的损伤我们的肺脏。

肺络易淤易滞

中医讲的是经络，分广义的经络和狭义的经络。肺络主的是广义的经络，既有肺脏的本身也有运营肺脏周边以及运行全身的一些经络，这些脉络和现代医学所说的这种肺系的血管、小血管以及微血管网络是一致的，这也符合中医的这种肺朝百脉，肺主气道的一个特点。

肺的结构和自然界的树很像，正常的树是一个由主干，然后慢慢的生枝，慢慢的长很多的枝条枝叶，在这里，肺一方面可以交通我们人体的这种气，同时也为人体血液循环进行一些相应的沟通，在这种情况下，如果要有外邪或者毒邪损伤以后，就会导致肺的循环异常。既可以影响到通气的功能，也会影响到血液循环的异常。

所以如果损伤了肺络以后，就会出现易淤易滞的特点，淤是指血液的淤积，滞是气机的不能宣畅，气机的阻滞，这就是肺络收到病邪以后表现的特点。

3款清肺排毒妙方

张永生主任给大家推荐三款汤剂，清热排毒、化痰排毒的效果好。

1、清热排毒：僵蚕二草汤

药材：僵蚕、金银花、黄芩

僵蚕，味辛，具有辛散、发散的作用，归于肝经，可以祛斑，排毒。

金银花，有极强的清热解毒和排毒的作用。

黄芩，是清热的圣药，清热解毒效果极好。

2、化痰排毒：地龙二陈汤

药材：地龙、陈皮、半夏

其中半夏和陈皮需要用陈的，因为肺脏咳痰的痰较多时，需要用到陈皮、半夏来燥湿化痰。如果用新的，二者的性质偏燥烈，会伤到肺脏，而陈旧的药物性质柔和，效果会更好。

3、消癥排毒：水蛭参芪汤

药材：水蛭、丹参、黄芪

水蛭有很好的活血通络的作用，能够消除癥瘕。

水蛭的应用还有一个典故，药王孙思邈诊治病人，他的眼睛血肿如桃，且不方便下针或用刀放血，孙思邈用水蛭将病人眼睛周边的血水吸走，在敷上草药病人就痊愈了。

张主任建议：以上方剂应在医生指导下服用。

排毒通络小妙招

日常生活中，也要注意肺部的保健和养护，给大家推荐一款代茶饮，操作简单功效好，非常适合日常保健饮用！

排毒通络小妙招—雪梨百合莓茶

药材：雪梨干、玉竹、甘草、百合、桔梗、莓茶

食材配伍：

1、雪梨

这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。

2、百合

百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

3、玉竹

是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让效果更出众。

4、甘草

性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

5、桔梗

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

5味中药，既能益气，还可以解毒、排毒，起到良好的保健作用。每种取3~5克，每天泡茶沏服一次即可。