为了让居民全面、科学的看待静脉曲张，最近，豆各庄社区卫生服务中心请来医院血管外科主任杨永久，为大家带来“ 　　

3、不要穿紧紧包裹腰部、腹股沟或大腿的衣物。

4、站立时可不时转变站立的重心。

5、休息时，把腿抬至高于心脏高度处，帮助腿部血液流回心脏。　

6、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。　

7、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。　

8、坐的时候，不要盘腿而坐。

9、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况，那么，如果你需要久站的时候，记得要穿弹性足够的袜子。只有这类袜子对腿部的压力，才能帮助腿部的血液循环。

定稿：北京市朝阳区卫生和计划生育委员会

公众权益保障科

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