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飞燕老师最近在网络上翻到了一些关于催乳的“偏方”,都是来自宝妈们的亲身经历,看完之后简直不敢相信...

宝妈琳琳说她试过用半斤啤酒加半斤牛奶煮开了喝,喝完迷糊了一下午,那几天都不敢给宝宝喂奶,再也不敢试第二次!

还有位宝妈听说用胎盘蒸甲鱼肉能催乳,但是打死她她都不敢吃!

宝妈雯子说,她老家有活吞蚯蚓能催乳的说法...

这不是胡说八道吗?实在太荒唐!

还好宝妈们对这些“偏方”表示了怀疑和拒绝,不然后果不堪设想...

在这里,飞燕老师也提醒广大宝妈和月嫂姐妹:

老师知道除了前面提到的胎盘蒸甲鱼肉、活吞蚯蚓、牛奶煮啤酒外,还有很多更奇怪的偏方!

切勿轻信这些稀奇古怪、不知道从哪听来的催乳偏方!

看见了千万要绕道!使用科学的方法才是王道!

我们都知道,宝宝出生后妈妈的奶水充不充足是一个很重要的问题。

妈妈母乳中里的营养物质能对宝宝产生强大的免疫保护。

有的新手妈妈们经验不足,在奶水不足的时候病急乱投医,弄出很多乌龙来。

其实,汤水食物就是最好的“发奶神器”。

所以,怎样才能让宝妈们奶水多,并用正确科学的方法发奶,也是月嫂姐妹们上户时的重中之重。

有几种比较常见的催奶食材效果很好,比如说:

猪蹄

营养丰富,被人们称为“类似于熊掌的美味佳肴”,是产后新妈妈的催奶佳品。

鲫鱼

从古至今,鲫鱼都是催奶的佳品。它肉质细嫩鲜美,营养价值很高,怀孕和产后都可以多吃。

花生

花生营养价值很高,被人们称为“长寿果”,也有催奶养血的功效。

丝瓜

如果有乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳的功效。

今天飞燕老师也特意挑选了几种下奶汤,希望能帮到有需要的宝妈和月嫂姐妹们。

01.

萝卜丝鲫鱼汤

鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合产妇食用。鲫鱼和白萝卜一起烹调,有利于释放出鲫鱼中的蛋白质、维生素及矿物质,有补虚通乳的功效。

准备食材:

鲜鲫鱼1条、白萝卜1只、葱1根、姜3片、油(3汤匙)、浓缩鸡汁(2汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1汤匙)

制作方法:

1.鲫鱼去鳞、腮和内脏,洗净擦干水,在鱼身双面斜划三刀;

2.白萝卜洗干净去皮,切成细丝;葱去头尾切成段,姜去皮切片;

3.烧热锅后放3匙油,爆香姜片,放入鲫鱼煎至双面呈金黄色,盛起待用;

4.倒3碗清水在锅里,放萝卜丝与鲫鱼一起煮沸后,改小火炖煮30分钟至汤呈奶白色;

5.洒入葱段,加入2匙浓缩鸡汁、1匙料酒和1匙盐搅匀调味,即可出锅。

02.

猴头菇竹笙鸡汤

鸡汤一直都是产妇们喜爱的滋养补品,加入了猴头菇、竹笙、等滋补食材之后,更是增加了它的营养价值。尤其是竹荪对肝脏健康很有帮助,能减少腹壁脂肪的积存,也可以用于辅助减肥,改善皮肤,抗衰老,达到美容的效果。

准备食材:

鸡肉g、猴头菇1个、竹笙1小把、虫草花1小把、薏米20g、桂圆10颗、枸杞少许、姜4片、盐少许

制作方法:

1.薏米放入清水中提前浸泡一个小时;

2.去掉竹笙较硬的一端,放清水泡发后捞出,沥干水分;

3.温水中浸泡猴头菇两个小时,期间重复6-7次将水分挤干;

4.鸡肉斩成大块,开水过一遍然后捞出,洗掉浮沫;

5.将鸡肉放进锅里,倒入猴头菇、虫草花、薏米、桂圆和姜片,加入毫升清水,用大火煮开;

6.大火煮开后用小火熬煮,两个小时后,放竹笙和枸杞,再煮15分钟,加点盐,拌匀即可。

03.

莲藕花生煲凤爪

藕有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化;花生中的脂肪油和蛋白质对产后乳汁不足者,有滋补气血和养血通乳的作用。加入凤爪后,煲出来的汤,色浓白略带红润,口感香浓鲜美。

准备材料:

花生55g、莲藕g、龙骨2块、鸡爪3个、盐少许

制作方法:

1.花生用热水浸泡15分钟,然后去壳;

2.龙骨洗净后放入水里焯水,焯好水后洗净放入锅子里,加入2升的水,等待烧开;

3.莲藕削皮后切成片状,等待水烧开后放入莲藕及花生;

4.转小火煲2个小时后即可食用,放入少许盐调味。

04.

丝瓜豆腐汤

丝瓜除了可以清热泻火,还能够通汁下乳,将丝瓜络和瘦肉炖煮成汤水,不仅可以帮助产后妈咪通乳,而且可以起到催奶的作用。

准备材料:

丝瓜克、豆腐克、盐3克、植物油25克

制作方法:

1.将丝瓜洗净,切块;

2.嫩豆腐洗净,切块备用;

3.在锅内放入适量植物油,烧热,下丝瓜炒熟后加适量清水煮沸;

4.开锅后,下嫩豆腐再煮沸一会儿,调味即可。

05

黄豆猪蹄汤

猪蹄黄豆汤是常用的催乳方,它适用于奶水不足的妈咪,服用猪蹄汤要分次,要汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。

准备食材:

猪蹄3只、黄豆克、姜1大块、盐1茶匙、枸杞少许

制作方法:

1.猪蹄洗干净剁成块;

2.黄豆提前泡40分钟,其他材料洗干净备用;

3.锅内加水烧开,放入猪蹄块和4片姜,用大火煮去猪蹄的血水,捞出备用;

4.除了枸杞外,所有材料和猪蹄连同4片姜一起放进锅中,加适量的水;

5.用大火把汤烧开,转小火慢炖2小时左右,出锅前5分钟调入枸杞和食盐即可。

想要有充足的奶水,首先,一个充足的睡眠和良好的心态是最重要的保证;

其次就是一个膳食均衡问题,产妇要时刻注意自己的饮食健康和食量,还有多喝水。

还有一点是关键:宝宝的吮吸。当宝宝开始吮吸乳头,乳汁的分泌速度也会加快。所以多喂奶也能催乳。

适当喝一些针对发奶的汤汤水水,像老师前面提到的几种汤都可以喝。

综合互补下来,奶水就不用太发愁啦。

说了那么多,姐妹们都学会了吗?

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